দিনে ৪ কাপের বেশি কফি পান বিপদজনক

0

কফি মানেই যেন একটু বেশি শক্তি পাওয়া,নিজেকে কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি চনমনে করে তোলা। তবে অতিরিক্ত কফি পান হতে পারে বিপদজনক। স্বাস্থ্য গবেষকরা মনে করেন, দিনে হয়তো কয়েক কাপ কফি খাওয়া যেতে পারে কিন্তু তা ৪ কাপের অধিক নয়। এর চেয়ে বেশি হলে তা বিপদ। বেশি পরিমাণে কফি খেলে যেমন শরীরে ক্যাফেইনের মাত্রা বেড়ে যায় তেমনি নিদ্রাহীনতা দেখা যায়।

দিনে ৪০০ মিলিগ্রামের বেশি কফি যেন আপনার পেটে না ঢুকে। ৪০০ মিলিগ্রাম অর্থাৎ ৪ কাপ কফি। ক্যাফেইন শরীরে কতটা ঢুকলে আপনার ক্ষতি হবে, তার পরিমাণটা এক একজনের ক্ষেত্রে এক একরকম। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনে যেন কখনই ৪০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন পেটে না যায়। আর যদি নির্দিষ্ট পরিমাণের তুলনায় বেশি ক্যাফেইন ঢুকে পড়ে, তার জন্য পানি খান বেশি করে। বেশি পরিমাণে জল খেলে শরীর থেকে অতিরিক্ত ক্যাফেইন বেরিয়ে যায়।

দেহে কফির পরিমাণ কমাতে চাইলে কাজের মাঝে ছোটখাট এক্সারসাইজ করে ফেলুন। এতেও কফির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে।

Share.

Leave A Reply

79 + = 87